Mindfulness...

Met Mindfulness leer je op een vriendelijke manier aandacht hebben voor je lichaam, je gevoelsleven en je gedachtenwereld.
Zonder te oordelen word je bewust van wat er hier en nu in jezelf en je omgeving aanwezig is.
Kunnen loslaten wat voorbij is en met een frisse blik telkens weer opnieuw beginnen, worden systematisch ingeoefend.
Je gaat met vertrouwen op je doel af, en leert vooral genieten van de weg die je ondertussen aflegt.
Acceptatie van de huidige werkelijkheid is nodig om een en ander zo optimaal mogelijk te organiseren.

 

Mindfulness thema avond: STRESS

Stress, wat is dat eigenlijk?
Gezonde Stress - Chronische Stress, en de gevolgen voor onze gezondheid.
Stress-respons en sympatisch zenuwstelsel, wat gebeurt er allemaal in ons lichaam?
Stess-respons en cortisol, of hoe chronische stress ons immuunsysteem ondermijnt.
Ontspannings-respons en parasympatisch zenuwstelsel, of hoe bekomen na stress?
MBSR: op Mindfulness geBaseerde Stress Reductie, of hoe kun je chronische stress zo veel mogelijk onder controle krijgen?
MBCT: op Mindfulness geBaseerde Cognitieve Therapie, of hoe een andere kijk op de werkelijkheid, positief kan zijn voor de manier waarop je de wereld en jezelf ervaart.